| تبليغات | X |
با داشتن یک ضربان سنج به قلب فشار نمی آید و عضلات شما نمی گیرد و می تواند وزن خود را هم کاهش دهید و در کل در محدوده تعین شده کمتر خسته شده و لذت بیشتری می برید .هر فرد یک حداکثر ضربان قلبی دارد که در تمرینها نباید میزان ضربان فرد از آن حد بالا برود
خواه در ساحل دریا در حال توپ بازی باشید و یا در کوهنوردی باشید و یا در فینال مسابقه ای شرکت کرده باشید ، ناچار خواهید بود برای جبران آب از دست رفته بدن به طور منظم آب بنوشید ، چراکه بدون نوشیدن آب سیستم بدن انسان نمی تواند به کار خود ادامه دهد، بخصوص در فعالیت های بدنی شدید که خطر بزرگ بالا رفتن بیش از حد دمای بدن نیز وجود دارد .
سیستم بدن انسان به گونه ای ساخته شده است که ابتدا باید کمبودی مثلا در این مورد کمبود آب احساس کند و سپس به رفع این نیاز می پردازد . ظاهر شدن احساس تشنگی بدین معنی است که بدن از این کمبود در رنج است و بنابراین نتیجه مسابقه در معرض تهدید و خطر است . پس ضرورت نوشیدن منظم آب در مقادیر جزئی از همان آغاز فعالیت بدنی بخصوص در تعریق های شدید بسیار حائز اهمیت است .
طبق مطالعات علمی از دست رفتن 2 درصد از مایعات بدن به نسبت وزن توانایی بدن را تقریبا 20 درصد کاهش می دهد...
